Stressbewältigung

Mind-Body-Medizin, Achtsamkeit und Resilienz. Nach dem ZPP-Programm "Gesund im Stress". Gerade in Zeiten der Corona-Pandemie merken wir: veränderte Lebensbedingungen, Einschränkungen, und Unsicherheiten – all das ist Stress pur. Will man diesem Stress nicht ohnmächtig ausgeliefert sein, braucht es Werkzeuge.
Die wichtigsten Säulen für einen besseren Umgang mit Stress sind Verhalten und Gedankenmuster, Bewegung, innere Einkehr und Ernährung. „Stressbewältigung“ zeigt zahlreiche Übungen, um gelassener mit den Anforderungen der Gegenwart und den Unsicherheiten der Zukunft umzugehen.

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Bibliografische Angaben:
Tobias Esch / Sonja Maren Esch
Stressbewältigung. Mind-Body-Medizin, Resilienz, Selbstfürsorge.
Medizinisch Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft
184 Seiten, Paperback, 15 farbige Abbildungen
19,95 € (D)
ISBN 978-3-95466-575-4    

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