Kein Stress für die GenZ

Entschleunigung, Comfort Books, Duftkerzen – junge Menschen haben es gern gemütlich, so zumindest könnte man die vielen Posts bei TikTok und Instagram lesen. »Erinnerst du dich daran, wann es dir zuletzt so richtig gut ging?« Der Verlag & Töchter will dabei helfen und hat dafür im Oktober das »Conscious You«-Journal von Susanne Scholz veröffentlicht, ein Anti-Stress-Tagebuch, mit dem es möglich sein soll, Leistungsdruck und Perfektionismus eine Absage zu erteilen (304 S., 26 €). Zum Angebot der Autorin, die als Mindfulness Coach und Podcasterin (»Schmerzbefreit«) arbeitet, gehören neben 60 Tagesseiten zum Eintragen der eigenen Erfahrungen unter anderem Wochenimpulse, Entspannungsübungen, Selfcare-Checks und Selbstreflexionen. Das Ziel: Selfcare-Routinen in den Alltag zu integrieren und sich selbst liebevoller und fürsorglicher zu begegnen. 

Journaling ist schon eine ganze Weile Trend, in dieser Saison scheint sich das Phänomen wieder auf einem Höhenflug zu befinden: Nicht nur & Töchter, der Verlag, der sich in seiner Selbstbeschreibung als »inspiriert, unbändig, jung« beschreibt, bringt sein erstes Journal heraus, viele andere sind auch (wieder) dabei. Im Malina Verlag, dem Verlag der Bestsellerautorin Laura Malina Seiler (»Schön, dass es dich gibt«, »Zurück zu mir«), erscheint im März 2024 ein neues »Rise Up & Shine Journal« (344 S., 34,90 €). Das aufwendig mit Lesebändchen gestaltete Hardcover will zugleich Planer und Journal sein und lässt – neben den Inspirationen und Ratschlägen der Autorin – viel Platz für Termine, Notizen und Reflexionen. Die Tipps von Laura Malina Seiler basieren auf ihrem Onlinekursprogramm »Rise Up and Shine Uni« mit per Video begleiteten Morgenmeditationen und aufgezeichneten Video-Coaching-Sessions (https://lauraseiler.com).